ryż z

heheheh ja to jakos jogurty w szkole zawsze pije, ale to chyba nic za bardzo pożytecznego, ale znowu jak robiłem ryż z kurczakiem to mi tak zbrzydł, że szok i na dodatek zawsze nie mogłem zjeść do końca, więc chyba pozostane przy jogurcie z kanapkami jakimiś :P

Jak Chaczyk - okolice okołotreningowe oraz dodam, że do śniadanka warto zjeść jakiś owoc. Ja właśnie wcinam ryż z truskawkami i twarogiem Aha i ostrożnie z bananami i winogronami - mają dużo cukru. Pozdro.

co byś nie wziął nic z tego nie będzie jesz jak kurczak ryż z mlekiem owsianka z mlekiem ? gdzie jakieś białko w tym?gdzie masz tłuszcze? nóg nie ćwiczysz wiesz że to połowa umięśnienia ?nie tędy droga dopnij żarcie daj kcal na plus masa i siła ruszy.

W dni treningowe np. piers z kurczaka + kasza lub ryz z warzywami a w dni nietreningowe piers z kurczaka i warzywa ale bez ryzu lub kaszy

[...] masie należy bardziej dbać o jakość posiłków bo jak jesteś na nadwyżce to łatwiej pogorszyć parametry niż na redukcji. Aha, dziękuję za rady :) Staram się jeść posiłki typu ryż z kurczakiem, kasza itd. raz na jakiś czas wpadnie burger czy coś w tym stylu, ale na razie nie przesadzam. Waga od miesiąca stoi w miejscu bo nie mam zbytnio czasu na [...]

Dlaczego nie ma? Zamiast kanapek ryz z kurczakiem,tunnczykiem albo nawet te kanapli z kurczakiem (tez dobre ) itd. itp. w porze o kterej nie mozesz (nie masz czasu) spozyc stałego posiłku - wtedy gajner lub białko w zaleznosci od brakow w diecie Jezli chcesz rosnac musisz dostarczac odpowiedniej ilosci białka,ww,tł a to tylko z poczatku wydaje sie [...]

Tak sie troszke wwale w tego posta ,ale sory,chciałem sie dowiedzieć co lepiej wszamać po treningu kasze gryczaną z jakimś miechem ,czy ryż z miechem?

spokojnie juz sie robi ! %-) Nanker daj sobie spokoj bo nie masz zielonego pojecia o diecie, a sterydy to nie sa sztyczki magiczne, Dieta to jest podstawa, wiec zacznij od podstaw , ryz z mlekiem to dzieci w przedszkolu moga jesc wosek700 Ty narazie czytasz i pytasz, nie doradzasz Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-02-10 14:12:14

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

Czyli tak. 1,5h przed treningiem kurak+ryz z oliwa. Po treningu carbo+wpc i max.2h pozniej twarog z oliwa. Powiedzcie ze tak moze byc, to by rozwiazalo wszystkie moje problemy .

kanapki z razowym i mięcho jakieś, lub ryż z miechem w pojemniku lub tu poszukaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

5 posilkow,z czego trzy z nich to ryz z kurczakiem.. Jest niby poprawnie,ale pomijasz wiele innych wartosciowych skladnikow żywnosci dostarczajacych tluszcze bialka i węglowodany. Poza walorami smakowymi -szybkie znudzenie, warto zeby dieta była urozmaicona bo każdy skladnik żywnosci dostarcza cos innego

@niuniek - no przecież jest tam mleko, może nie znam się aż tak na dietach dlatego pytam o pomoc no ale żeby w całym życiu nie spotkać się z tym, że można zjeść ryż z mlekiem to dziwne @pajero - http://img810.imageshack.us/i/dieta65552.jpg/ godziny oczywiście tylko wpisałem czysto teoretycznie, można je ustawić potem :) w dobrym kierunku poszły [...]

Maniejwiecej moje dzienne posilki wygladaja tak : Sniadanie 3 jajka ugotowane + 2 kanapki z wedlina i serem , w szkole od 1 do 4 bulek slodkich obiad to roznie bywa - Ryz z warzywami i jakies miesko w tym lub tradycyjnie ziemniaczki schabowy lub mielony do kolacji podjadam co sie nawinie a na kolacje czesto kaszanka / parowki ;d - Zadna dieta z [...]

e-lite mam nolve i sylimarol, witaminki i mineraly, po cyuklu kretka i clomid... moze cos jeszcze dorzucic? co do diety... hehe powiem krotko - zamiast herbaty kakao, zamiast big maca jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym [...]

No myślę, żeby zamieniać ryż z frytkami na przemian. Co do warzyw to nie ma problemu. 200g ryżu to troszkę za dużo, muszę się szczerze mówiąc troszkę zmusić. Jak z owocami? Do których posiłków najlepiej? Ile tłuszczy dodatkowo do diety? A co do kalorii, to szczerze wątpię żeby 300 coś zdziałało. Nie chce tu przeskakiwać twojej wiedzy ale wole już [...]

co to bf ? Dieta skupiam sie by jesc 5 malych posilkow, glownie jest to czarny chleb z warzywami , platki owsiane i owoce z orzechami do tego jeden duzy posilek przewaznie spagheti lub ryz z kurczakiem. Cwicze 3 dni w tyg silownie i aeroby 5 dni w tyg. Teraz jem bcaa myogenix z thyrothermem i jestem bardzo zadowolony , podczas aerobow siadaja mi [...]

ten ryz z jablkami to lepiej po treningu a przed lepsza kasza z mieskiem

oliwa polewam ryz z piersiami i tunczyka w oleju jem... a do wazyw to mówił ze wszytkie kiedy chce

ułuż diete a kiedy jesteś w szkole pij gainiera lub białko w zależności co ci potrzeba. chyba że jesteś taki hrdkorowiec żeby jeść ryż z kurczakiem przy kolegach z pojemnika pozdro